妇科凝胶代工厂家给您讲述宫寒该如何调理，希望对宫寒的女性们有帮助。

1、乐观心态+充足睡眠能有效调理宫寒

女性朋友是比较感性的，很情绪也比较敏感，而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。

充足的睡眠是十分重要的！睡眠的时候身体的各个器官都得到休息，这样身体就可以进行自我调节，身体会更加的健康，

充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

2、全面保暖，驱寒暖宫

做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。

月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。除此之外，还要注意其他部位不能受凉，尤其是头、脚、胸腹的保暖。

3、调理宫寒要多运动

经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。

每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。

4、饮食调理，祛除宫寒

女性朋友较好在饮食的时候少吃生冷的食物，以免出现加重宫寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。

少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

其实，宫寒对于女性健康危害并不是很大，但影响力却是很大的，想要防止，较主要的还是要对私密进行护理，据调查很多女性都有不同程度的妇科疾病，

君健药业妇科凝胶能够对私密进行抑菌消炎，防止细菌进入，早早将妇科炎症扼杀在【摇篮】中。欢迎咨询！